Manejar el estrés de las Fiestas
As Las fiestas son tradicionalmente una época alegre y animada, pero pueden ser un reto para los cuidadores, sus seres queridos y sus familiares y amigos.
Sin embargo, hay formas de ayudar a mantener el gozo de las fiestas y permitir que todo el mundo se enfoque en la familia. Incluso si uno de los miembros de la familia padece de la enfermedad de Alzheimer. He aquí algunos consejos:
• Deje el «ayer» en el pasado. La vida trae cambios y, para todos nosotros, cada estación es diferente y puede disfrutarse a su manera. No se desilusione comparando estas fiestas con los «viejos tiempos». ¿Qué pueden hacer hoy para disfrutar?
• Mantenga unas expectativas manejables. Intente metas realistas: Márcate un ritmo, organiza tu tiempo y haz una lista de actividades importantes, siendo realista sobre lo que puedes y no puedes hacer.
• No ponga toda la atención en un solo día. Recuerde que son vacaciones y que las actividades pueden repartirse a lo largo de varios días o semanas para disminuir el estrés de todos y aumentar el entretenimiento de todos.
• Planifique con anticipación. La pérdida de memoria de su ser querido puede ser dificultoso para ellos y todos los demás para disfrutar de los acontecimientos típicos de las fiestas. Además, la pérdida de memoria puede provocar inestabilidad emocional en su ser querido, que puede estallar incluso en los momentos más maravillosos.
Mientras planifica las vacaciones, reflexione sobre cómo se enfrenta su ser querido a las multitudes. ¿Cuál es el número adecuado de personas? ¿Cuál es el mejor momento del día para su ser querido, su comida, música, gente y actividades favoritas? A la inversa, piense en el peor momento del día para su ser querido, sus comidas menos favoritas y los factores desencadenantes que pueden alterarlo.
Y lo que es más importante, piense en organizar el día con actividades planificadas, que puede ayudar a su ser querido disfrutar un poco más. En lugar de tener horas de tiempo de visita sin estructurar. Después de todo, incluso con familiares queridos, puede ser difícil mantener una conversación continua.
Haz un poco de ruido alegre: La música es un acompañamiento estupendo para las fiestas, y los estudios dicen que escuchar y hacer música es bueno para el temperamento y los niveles de estrés de todo el mundo. La música puede ayudar a levantar el ánimo, calmar la ansiedad y romper el hielo para que los grupos se sientan mejor cuando están juntos. Cantar canciones navideñas o de la temporada es una actividad de grupo estupenda, pero asegúrate de tener acceso a las letras de las canciones para que todos puedan cantarlas.
Crea un espacio tranquilo: Por el contrario, demasiada conmoción en una reunión familiar puede resultar agobiante para su ser querido. Una solución es crear un espacio acogedor y tranquilo en una habitación alejada de la fuente de ruido. Tu ser querido puede descansar allí, y cada miembro de la familia puede hacer una visita de uno en uno, para que tu ser querido pueda beneficiarse de ver a todos sin el estrés del ruido y de intentar seguir múltiples conversaciones. Una alternativa podría ser que, si tienes unos auriculares, tu ser querido aprecie pasar un rato tranquilo con los auriculares, poniendo música relajante, si las cosas se ponen demasiado ruidosas.
Vuelve a conectar con el arte! Puedes hacer un pequeño proyecto de manualidades, haciendo que todos hagan un montaje navideño de fotos, palabras y otras imágenes recortadas de las tarjetas de felicitación del año pasado, o de papel de regalo con temas navideños. Situar a tu ser querido cerca del lugar del proyecto garantizará la visita de todos durante el transcurso de la fiesta.
En caso de duda... ¡COMIDA! Prepara la receta favorita de tu ser querido, o una de las tuyas o de algún familiar. Intenta que tu ser querido participe en la preparación de la comida, en la decoración o, incluso, ¡sólo en la comida! O las tres cosas.
Cuente historias del pasado: Tenga en cuenta que, en los enfermos de Alzheimer, los recuerdos a largo plazo normalmente son más fuertes que los recuerdos más recientes. Ayude a su ser querido a rememorar eventos importantes y positivos de su vida, como una boda o un viaje favorito. Asegúrese de estar preparado para ayudar a que las historias fluyan. Tener a mano el álbum de fotos familiar puede ayudar a generar historias y conversación. Incluso puede hacer que alguien de la generación más joven actúe como «entrevistador». Por ejemplo, puede pedirle a un niño que le pregunte: «Abuelo, cuéntame cuál era tu regalo de Navidad favorito cuando eras niño». No se preocupe si un detalle concreto se «recuerda incorrectamente» o si su ser querido no reconoce a alguien en una foto: esto ocurrirá inevitablemente. En lugar de eso, concéntrese en el momento agradable que está creando y viviendo con su ser querido. Puede incluso grabar la conversación en vídeo o audio, que la familia probablemente valorará en los años venideros.
Informe a familiares y amigos de lo que pueden esperar: A veces, un visitante a una reunión navideña puede encontrarse desprevenido al ver los cambios que se han producido en su ser querido. Si no se está preparado, esto puede dar lugar a momentos incómodos e incluso a malos tratos involuntarios. Considere la posibilidad de enviar con anticipación un correo electrónico o una tarjeta a todos los asistentes a la reunión navideña en la que se explique, de forma sencilla, respetuosa y cariñosa, que su ser querido puede parecer haber cambiado desde la última vez que estuvieron todos juntos, como haber perdido peso, o tener más dificultades para hablar, o utilizar un bastón, o agitarse o cansarse rápidamente.
Las vacaciones son un momento especial para que los amigos y la familia se reúnan y disfruten de la comunidad especial que han forjado juntos. A pesar de los retos de su papel como cuidador de una persona con Alzheimer, usted y su familia pueden crear experiencias nuevas y duraderas en esta época festiva.
Por favor, hable con su médico o el de su ser querido antes de utilizar cualquiera de estas informaciones.
