El atardecer y cómo gestionarlo
El síndrome del ocaso es un estado de mayor confusión que puede ir acompañado por agitación, actividad y comportamientos negativos que se producen tarde en el día hasta la noche. Al anochecer, la persona puede volverse exigente, suspicaz, alterada, desorientada, ver u oír cosas que no existen y creer cosas que no son ciertas. Pueden pasear o deambular por la casa mientras los demás duermen.
Factores del syndrome:
Los expertos no están seguros de por qué ocurre este comportamiento, pero sospechan que el problema de la confusión a última hora de la tarde, ocaso, puede deberse a estos factores:
La enfermedad de Alzheimer y trastornos relacionados (ADRD) pueden provocar una alteración del "reloj biológico" que dificulta distinguir si es de día o de noche.
Para algunas personas con ADRD, la visión se ve afectada, y ellos no pueden ver bien en poca luz. Ellos se pueden confundir o ser incapaces de identificar objetos comunes que pueden parecer cambiados.
La fatiga, tanto física como cognitiva, parece estar implicada. Cuando un ser querido está cansado, como suele ocurrir a última hora del día, es menos capaz de afrontar el estrés.
Para algunas personas con ADRD les ayuda participar en actividades durante todo el día y se inquietan si no tienen un horario claro para la tarde o la noche.
Reducir el síndrome del ocaso :
Si su ser querido está experimentando el síndrome del ocaso, aquí hay algunos consejos para reducir su ocurrencia y suavizar sus efectos cuando sucede.
Esté atento a las posibles causas: Muchas veces, hay factores desencadenantes de la agitación que conduce al aturdimiento. Algunos ejemplos de posibles desencadenantes son la llegada de los niños del colegio, un programa de televisión puesto, ruidos fuertes, espejos y muchas otras posibles perturbaciones. Cada persona es única, así que preste mucha atención a los posibles desencadenantes de su ser querido. Los cuidadores deben estar atentos a lo que ocurre, a los acontecimientos que tienen lugar y quién está presente antes de la puesta de sol, ya que esto puede ayudar a revelar algunas posibles causas y soluciones.
Asegúrese de que su ser querido está descansando: Anímele a dormir la siesta por la tarde o aproximadamente una hora antes de que empiece a tener problemas. Apagar la televisión y poner música suave puede ayudar.
Concentra las salidas y actividades en las horas de la mañana: Planifique las salidas al supermercado, las actividades con los niños, las visitas a la guardería de adultos, etc., durante las primeras horas del día. Esto debe de ser seguido con un tiempo de disminuir los estímulos y pase un rato tranquilo para que su ser querido se relaje.
Disminuya la duración y la cantidad de estímulos: Tome medidas para eliminar la sobreestimulación, como la televisión, los niños, cualquier objeto que haga ruido, los movimientos rápidos y muchas cosas que sucedan al mismo tiempo. A veces no es posible evitar la estimulación excesiva. Cuando eso ocurra, permita que su ser querido disponga de una zona tranquila para retirarse.
Identifique y minimice el malestar físico: Otros tipos de malestar físico también pueden influir en el síndrome del ocaso. El hambre, estar mojado o sucio, sentir frío/calor y otras fuentes de malestar pueden aumentar la agitación.
Póngase en contacto con el médico para identificar y tratar dolencias: Muchas enfermedades pueden contribuir al aturdimiento y la agitación. La artritis puede ser una de las causas más comunes. Las infecciones del tracto urinario (ITU), la gripe/el resfriado, asma, alergias y otras condiciones son dolencias médicas que pueden contribuir al aturdimiento. Lleve a su ser querido al médico para discutir cualquier condición médica que pueda existir.
Proporcione un espacio privado a su ser querido: Designa una zona para que tu ser querido tenga su propio espacio y, de este modo, dando te espacio también.
Despeje la casa: Hay momentos en los que parece que nada de lo que haga aliviará los episodios de síndrome del ocaso más agresivos. Si puede, haga salir a otras personas de la casa, apague la televisión o la radio y vaya a un rincón tranquilo o siéntese fuera un momento. Sin embargo, no abandone a su ser querido; permanezca cerca de él.
Simplifique las cosas: Mantenga el entorno lo más sencillo posible. Asegúrese de que los caminos de su ser querido estén libres de desorden y obstáculos. Los espejos y los cuadros pueden convertirse a menudo en visitantes poco amistosos que la persona con TDAH no puede entender. Los electrodomésticos complicados y ruidosos también les resultan frustrantes. Evite cambiar las cosas una vez que las tenga simplificadas. Los cambios de cualquier tipo pueden resultar muy frustrantes para su ser querido.
Controle la dieta de su ser querido: Reduzca los alimentos y bebidas que contengan cafeína (como el chocolate, el café, el té y los refrescos), o restrinja estos alimentos a las horas de la mañana para reducir la agitación y el insomnio. Una cena temprana o un tentempié a última hora de la tarde también pueden ayudar.
Siga las señales de su ser querido: Vaya a caminar afuera en el sol. Si su ser querido tiende a estar inquieto/marchar de un lado a otro. Si su ser querido quiere "hacer las maletas y irse a casa", deje que haga una pequeña maleta y llévelo a dar una vuelta. Cuando lleguéis a la heladería a tomar un helado, es probable que se haya olvidado de que "quería irse a casa". Par los que no son inquietos, pero sigan teniendo ansiedad, ten a la mano algún objeto que los tranquilice, como una manta suave, un muñeco, un peluche o algún juguete. También puedes sacar su álbum de fotos favorito o darle un tentempié para que se distraiga.
Vigile su propio estado de ánimo (es más fácil decirlo que hacerlo): Si un cuidador familiar transmite cansancio o estrés al ser querido con ADRD, es más probable que responda con ansiedad o agitación.
A veces, hagamos lo que hagamos, el síndrome del ocaso ocurrirá. Pero si no podemos evitarlo, al menos podemos ayudar a atenuar los síntomas y hacerlo menos desagradable para nuestros seres queridos y quienes les rodean. Si el síndrome del ocaso le resulta especialmente molesto, consulte a su médico; es posible que necesite una ayuda adicional con un cambio en la medicación recetada a su ser querido, o una nueva medicación.
Antes de utilizar esta información, consulte a su médico o al de su ser querido.